Toate femeile viseaza la o silueta perfecta cu talie de viespe, de aceea va prezentam o reteta delicioasa de salata, care o sa va ajute sa slabiti si sa va mentineti greutatea sub control. Salata “90-60-90” este o mancare gustoasa, foarte satioasa, bogata in proteine, fibre, vitamine si minerale. Salata se prepara din piept de pui, broccoli si castraveti marinati – o combinatie excelenta pentru cina. Savurati salata cu placere.
Ingrediente:
1 piept de pui
1 pachet de broccoli congelat
6-7 castraveti marinati de marime medie
iaurt dupa gust
1 priza de sare
Fierbeti pieptul de pui pana va fi gata. Turnati apa clocotita peste broccoli si lasati sa stea timp de 10 minute. Desfaceti pieptul de pui rece in fasii, taiati broccoli bucatele, taiati castravetii marunt. Combinati toate ingredientele si asezonati salata cu maioneza si sare. Decorati-o cu verdeata.
Broccoli este una dintre cele mai sanatoase legume din lume si chiar daca nu are un gust senzational, sa stii ca este foarte indicat in curele de slabire. Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Pentru asemenea rezultate, merita sa induri gustul dulceag al legumei.
Broccoli, beneficii pentru sanatate
Inainte sa afli cum ce presupune dieta cu broccoli, este bine sa stii ca buchetelul verde contine de doua ori mai multa vitamina A si C decat portocala, este plin de vitamine din complexul B, calciu, magneziu, mangan, seleniu, zinc, fier si potasiu. Ca si cum aceste vitamine si minerale nu sunt suficiente, broccoli iti furnizeaza si o cantitate considerabila de fibre si acid folic.
Studiile arata ca broccoli este leguma cu cea mai mare concentratie de substante anti-cancerigene, iar vestile bune nu se opresc: o cana de broccoli iti furnizeaza doar 44 de calorii. In aceste conditii, nu este de mirare ca o dieta cu broccoli da rezultate fantastice in doar cateva zile.
